LATEST NEWS
Nhận định VIP kết quả XSMN 26/6/2022 chủ nhật
Bóng đá Đức 24/6: Bayern thất bại trong nỗ lực cuối cùng
Soi tỷ lệ kèo châu Á U20 Mexico vs U20 Haiti, 9h30 ngày 24/6
Soi tỷ lệ kèo châu Á U20 Honduras vs U20 Costa Rica, 9h30 ngày 23/6
Trung vệ là gì? Vai trò của trung vệ trong đội bóng
Dự đoán XSBTR 21-06-2022 –Dự đoán Xổ Số Bến Tre Thứ 3
Thống kê XSDNG ngày 22/6/2022 – Thống kê KQ xổ số Đà Nẵng thứ 4
Sân trung lập là gì? Khi nào thì được sử dụng sân trung lập
Bật mí cách đọc vị xóc đĩa online đơn giản mà chuẩn xác nhất
Bóng đá Anh 8/6: Quỷ đỏ chốt xong giá bán Marcus Rashford
8 lợi ích tuyệt vời của quả na với mẹ bầu
Dinh dưỡng từ quả na
Cuối tháng 7 đầu tháng 8 hàng năm là mua thu hoạch na chính vụ. Quả na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, calo và vitamin cũng như khoáng chất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể ăn na trong bữa ăn nhẹ giữa ngày thay vì ăn các món ăn nhanh khác. Trung bình, trong 100 gam na có chứa:
– Vitamin C: 15 mg
– Vitamin B1: 0,075 mg
– Vitamin B2: 0,086 mg
– Vitamin B3: 0,5 mg
– Canxi: 17,6 mg
– Năng lượng: 80 – 101 calo
– Carbonhydrate: 20 gam
– Caroten (sắc tố màu vàng hoặc cam): 0,007 mg
– Chất béo: 0,5 gam
– Chất xơ: 0,9 gam
– Sắt: 0,42 mg
– Phốt pho: 14,7 mg
– Protein: 68 gam
>> xem cách đặt ten dep cho bé theo phong thủy
Quả na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, calo và vitamin cũng như khoáng chất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)
Công dụng của quả na với mẹ bầu
Bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ cũng như năng lượng dồi dào, na còn có nhiều tác dụng quý giá khác như cải thiện hệ thống miễn dịch cho mẹ và bé, tăng nguồn sữa mẹ hay cải thiện cân nặng.
Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả na với mẹ bầu, có thể chị em chưa biết:
– Ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa mẹ
– Na có khả năng làm giảm nguy cơ sẩy thai và giảm mức độ của các cơn đau đẻ
– Ăn na thường xuyên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh và có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi
– Na còn là một nguồn cung cấp đồng dồi dào. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên sử dụng khoảng 1000 micro gam đồng mỗi ngày. Thiếu đồng có thể làm tăng nguy cơ sinh non
– Ngoài ra, quả na cũng rất giàu vitamin A và vitamin C có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi
>> lưu ý nhac danh cho ba bau cần quan tâm
– Phụ nữ mang thai bị thiếu cân nếu thường xuyên bổ sung na cũng sẽ cải thiện được cân nặng hợp lý
– Na cũng có thể giúp mẹ hạn chế các triệu chứng ốm nghén, cảm giác tê ở chân cũng như điều chỉnh tâm trạng ổn định cho mẹ.
Ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa mẹ. (Ảnh minh họa)
Lưu ý khi ăn na
Quả na có nhiều ích lợi cho sức khỏe, nhưng cũng giống như tất cả các loại quả khác, mẹ cần chú ý một số điểm sau khi ăn na:
– Chỉ nên ăn những quả na đã chín. Na chưa chín ăn sẽ có vị chát và có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa
– Hạt của qua na có độc. Vì vậy mẹ nên cẩn thận để không nuốt hạt na hay cắn vỡ hạt na khi ăn na
– Đối với những bà bầu không may mắc bệnh tiểu đường thì cũng không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối nhiều.
>> hướng dẫn cách nấu thịt đông cực ngon