LATEST NEWS
Top 5 game nhập vai offline PC hay mà nhẹ cho game thủ
List game cũ mà hay cho máy tính mọi cấu hình miễn phí
Vài nét dự đoán XSMT 23/7/2021 thứ 6
Top 5 game độ xe máy hay nhất game thủ không nên bỏ qua
Cách tải game đua xe bắn súng về máy đơn giản, miễn phí
Thống kê XSMB ngày 22/7/2021 – Thống kê KQ XS miền Bắc thứ 5
Cách đọc kèo bóng đá chuẩn
Chơi game đua xe gà tuổi thơ bằng điện thoại Android
Mơ thấy quả bầu đánh tất tay cặp số nào? Là điềm tốt hay xấu?
Chuyển nhượng BĐ chiều 21/7: Kẻ thất sủng sẽ ở lại Liverpool
8 lợi ích tuyệt vời của quả na với mẹ bầu
Dinh dưỡng từ quả na
Cuối tháng 7 đầu tháng 8 hàng năm là mua thu hoạch na chính vụ. Quả na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, calo và vitamin cũng như khoáng chất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể ăn na trong bữa ăn nhẹ giữa ngày thay vì ăn các món ăn nhanh khác. Trung bình, trong 100 gam na có chứa:
– Vitamin C: 15 mg
– Vitamin B1: 0,075 mg
– Vitamin B2: 0,086 mg
– Vitamin B3: 0,5 mg
– Canxi: 17,6 mg
– Năng lượng: 80 – 101 calo
– Carbonhydrate: 20 gam
– Caroten (sắc tố màu vàng hoặc cam): 0,007 mg
– Chất béo: 0,5 gam
– Chất xơ: 0,9 gam
– Sắt: 0,42 mg
– Phốt pho: 14,7 mg
– Protein: 68 gam
>> xem cách đặt ten dep cho bé theo phong thủy
Quả na có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, calo và vitamin cũng như khoáng chất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. (Ảnh minh họa)
Công dụng của quả na với mẹ bầu
Bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ cũng như năng lượng dồi dào, na còn có nhiều tác dụng quý giá khác như cải thiện hệ thống miễn dịch cho mẹ và bé, tăng nguồn sữa mẹ hay cải thiện cân nặng.
Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả na với mẹ bầu, có thể chị em chưa biết:
– Ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa mẹ
– Na có khả năng làm giảm nguy cơ sẩy thai và giảm mức độ của các cơn đau đẻ
– Ăn na thường xuyên có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh và có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi
– Na còn là một nguồn cung cấp đồng dồi dào. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên sử dụng khoảng 1000 micro gam đồng mỗi ngày. Thiếu đồng có thể làm tăng nguy cơ sinh non
– Ngoài ra, quả na cũng rất giàu vitamin A và vitamin C có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi
>> lưu ý nhac danh cho ba bau cần quan tâm
– Phụ nữ mang thai bị thiếu cân nếu thường xuyên bổ sung na cũng sẽ cải thiện được cân nặng hợp lý
– Na cũng có thể giúp mẹ hạn chế các triệu chứng ốm nghén, cảm giác tê ở chân cũng như điều chỉnh tâm trạng ổn định cho mẹ.
Ăn na thường xuyên có thể làm tăng nguồn sữa mẹ. (Ảnh minh họa)
Lưu ý khi ăn na
Quả na có nhiều ích lợi cho sức khỏe, nhưng cũng giống như tất cả các loại quả khác, mẹ cần chú ý một số điểm sau khi ăn na:
– Chỉ nên ăn những quả na đã chín. Na chưa chín ăn sẽ có vị chát và có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa
– Hạt của qua na có độc. Vì vậy mẹ nên cẩn thận để không nuốt hạt na hay cắn vỡ hạt na khi ăn na
– Đối với những bà bầu không may mắc bệnh tiểu đường thì cũng không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối nhiều.
>> hướng dẫn cách nấu thịt đông cực ngon