Nên uống loại nước nào khi thức khuya xem trực tiếp bóng đá

92 views

Uống loại nước nào khi xem trực tiếp bóng đá vừa ngon, tỉnh táo mà hết trận vẫn ngủ ngon và không ảnh hưởng đến sức khỏe là thắc mắc của nhiều người. Vì vậy bài viết này sẽ giới thiệu một số đồ uống cực kỳ có lợi cho những người thích thức khuya xem trực tiếp bóng đá tham khảo nhé.

Thức uống cần tránh khi xem trực tiếp bóng đá vào tối khuya 

Bạn cần tránh các loại đồ uống có chứa chất kích thích vào ban đêm

Khi xem trực tiếp bóng đá Việt Nam vào ban đêm, bạn nên chú ý tránh xa một số loại đồ uống nếu không muốn hủy hoại sức khỏe của bản thân: 

  • Tránh xa đồ uống có cồn: Uống rượu bia khi xem trực tiếp bóng đá có thể mang đến cảm giác hưng phấn và sảng khoái. Thế nhưng tác hại của nó rất nghiêm trọng. Uống nhiều bia rượu sẽ làm bạn bị mất ngủ, hay nhức đầu, gặp ác mộng. Đặc biệt uống bia rượu khi xem trực tiếp bóng đá ban đêm còn khiến dạ dày bị trào ngược axit, mất nước nới lỏng van nối dạ dày với thực quản. Đây chính là nguyên nhân hình thành nhiều bệnh lý nghiêm trọng vùng dạ dày – thực quản.
  • Tránh xa cà phê: Uống cà phê một lượng vừa phải và điều độ không gây tác động xấu cho cơ thể. Thế nhưng việc quá lạm dụng cà phê khi xem bóng đá vào đêm khuya để chống lại sự buồn ngủ thì nên dùng lại. Sau trận bóng bạn sẽ rơi vào tình trạng đau đầu và mất ngủ nghiêm trọng. Tệ hơn việc lạm dụng cà phê khiến nhịp tim bất thường và gặp nhiều rắc rối về dạ dày. 
  • Tránh xa nước tăng lực: Trong nước tăng lực chứa nhiều đường và caffeine kích thích thần kinh giúp bạn hưng phấn và tỉnh táo hơn khi xem trực tiếp bóng đá. Thế nhưng việc uống quá nhiều loại nước này sẽ khiến bạn bị béo phì do hấp thụ quá nhiều đường. 
  • Tránh xa nước ngọt có ga: Nước ngọt loại có gas ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, làm bụng bị đầy hơi khó chịu. Uống nhiều nước ngọt cũng gia tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đe dọa sức khỏe răng miệng. Uống nhiều nước ngọt khi xem bóng đá đêm khuya ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do phải đi tiểu nhiều. 

Nên uống loại nước nào tốt khi xem trực tiếp bóng đá?

Khi xem bóng đá trực tiếp vào ban đêm, đây là một số loại nước có ích nhất bạn nên uống vừa cung cấp đủ nước, dưỡng chất mà giúp dễ ngủ hơn. Cụ thể danh sách như sau:  

Nước khoáng đun sôi để nguội

Việc xem trực tiếp bóng đá tiêu tốn rất nhiều nước nên bạn cần bổ sung đủ nước, tốt nhất là loại nước khoáng đun sôi để nguội. Bổ sung đủ nước sẽ thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên bạn chỉ nên uống lượng vừa phải để không cần đi tiểu đêm, tránh mệt mỏi vào sáng hôm sau. 

Nước mật ong ấm

Nước mật ong ấm giúp ổn định tim mạch giúp ngủ ngon
Nước mật ong ấm giúp ổn định tim mạch giúp ngủ ngon

Nước mật ong ấm chứa vitamin B, C và khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali có thể mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Việc sử dụng nước mật ong ấm sẽ giảm cholesterol xấu, điều trị một số bệnh về đường ruột, ổn định tim mạch và giảm cảm giác lo âu giúp bạn ngủ ngon hơn sau khi xem bóng đá căng thẳng. 

Nước ép, sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ ngon miệng mà không tăng cân
Sinh tố đu đủ ngon miệng mà không tăng cân

Việc thức đêm xem bóng đá nhiều có thể khiến bạn bị xỉn màu da, thiếu sức sống. Trong nước ép đu đủ có Enzyme, các loại Vitamin A, E, C giúp da mịn màng hơn. Bạn có thể thưởng thức một bữa tối nhẹ với đu đủ, thêm chút sữa tươi vừa bổ dưỡng vừa chống đói hiệu quả đấy. 

Sữa và các chế phẩm ít béo từ sữa

Khi thức đêm xem bóng bạn sẽ bị đói nên bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ để không bị suy nhược sức khỏe. Loại thức uống bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe là sữa và các chế phẩm ít béo từ sữa. Khi thức khuya xem bóng bạn có thể thưởng thức bữa đêm là 1 ly sữa ít béo hoặc sữa tách béo, hay sữa chua không đường và trái cây sẽ bổ sung năng lượng rất tốt đấy. 

Trà bạc hà

Trà bạc hà có hương vị nhẹ nhàng mà lại giúp bạn tỉnh táo để xem bóng vào ban đêm. Ngay khi bữa tối kết thúc bạn có thể làm cho mình một ly trà bạc hà thanh mát để tỉnh táo hơn. Loại trà này cũng ức chế sự thèm ăn làm bạn ít thấy đói hơn khi thức đêm. 

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có vị hơi đắng nhưng thanh nhiệt giải độc rất tốt. Bạn có thể thử một ly trà hoa cúc thanh mát nhâm nhi khi xem bóng sẽ tác động tốt đến thần kinh. Ngoài ra trong trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy làm đẹp da hiệu quả. Dù bạn có thức khuya cũng không lo bị mọc mụn nếu uống loại thức uống này. Tuy nhiên loại trà này không phù hợp với tất cả mọi người, bạn không nên sử dụng nếu bị dị ứng với trà hoa cúc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.  

Bài viết trên đã giới thiệu với bạn một số thức uống bổ dưỡng phù hợp với việc thức đêm xem trực tiếp bóng đá để tham khảo. Website tructiepbongda.website là một trong những trang web xem trực tiếp bóng đá chất lượng hàng đầu hiện nay không giật lag, cập nhập đầy đủ trận đấu xứng đáng trở thành sự lựa chọn của bạn.